Piano di dieta per la fertilità maschile

Interroga su un programma di dieta per la fertilità maschile? Che uomo mangia durante la fase di preconcetto è importante, soprattutto se si sta sperimentando problemi di fertilità.

Sei quello che mangi. Così sono il tuo sperma. Si scopre che gli spermatozoi sono incredibilmente sensibili a ciò che mangiamo. Quando mangiamo alimenti che sono buoni per la fertilità scopre che aumentare il numero degli spermatozoi, la motilità e la morfologia sono migliori e anche il DNA all’interno lo sperma è più sano.

DNA dello sperma sano riduce il rischio di difetti alla nascita e di aborto spontaneo, migliorando probabilità di creare un bambino sano che porterà a termine, Così che cosa rende sperma sano? Scopriamolo.

Il miglior programma di dieta per migliorare la fertilità maschile

La vostra dieta dovrebbe essere altrettanto equilibrata, varia e nutriente. Una dieta sana tra cui un sacco di pesce, verdure e cereali integrali significa spermatozoi più attivo. D’altra parte, una dieta ricca di grassi trans può ridurre il numero di spermatozoi nel liquido seminale.

  • Mangiare un sacco di alimenti ricchi di vitamina C e altri antiossidanti. Questi nutrienti aiutano a prevenire i difetti degli spermatozoi e aumentare la motilità (movimento).
  • Ottenere abbastanza zinco. Una mancanza di zinco può rendere sperma ciuffo insieme e contribuire alla sterilità. Grandi fonti per aiutarvi a ottenere lo zinco è necessario includere tutti i giorni ostriche, filetto di manzo extra-magra, fagioli, carne di pollo e scuro.
  • Acido folico. Gli uomini con bassi livelli di questa vitamina B chiave hanno difficoltà a produrre spermatozoi sani. Si può essere in grado di ottenere il minimo giornaliero di 400 microgrammi da cereali per la colazione fortificati, verdure a foglia verde, legumi, e succo d’arancia.
  • Alcool. Una bevanda occasionale è generalmente considerato sicuro, ma gli studi dimostrano che bere vino, birra, o liquore duro al giorno può ridurre i livelli di testosterone e conta sperma e aumentare il numero di spermatozoi anormali nel vostro eiaculato.

Piano di dieta per la fertilità maschile

Diversi piano di dieta sono stati utilizzati da farmaci antichi, a base di erbe, e tradizionali per aumentare il numero di spermatozoi e la salute generale dello sperma per migliaia di anni. I ricercatori hanno dimostrato che la maggior parte di questi piani di dieta aumenterà il numero di spermatozoi in qualche modo.

Anche se gli integratori sono considerati un modo sicuro per ottenere l’assunzione giornaliera raccomandata della maggior parte delle vitamine, minerali, e antiossidanti, il corpo non sempre facilmente li assorbire.

Maggior parte degli studi suggeriscono che mangiare cibi ricchi di composti specifici e sostanze chimiche permette al corpo di usarli in modo più efficiente. Quindi il modo migliore per aumentare il numero di spermatozoi naturalmente può essere quello di aumentare il consumo di alimenti ad alto contenuto di nutrienti spermatozoi- amichevole.

Si può provare diversi piano di dieta per la fertilità maschile. Gli alimenti ad alto contenuto di nutrienti che aumentano il numero di spermatozoi includono:

  •  noci
  • Agrumi
  • grano integrale e cereali
  • la maggior parte dei pesci, in particolare salmone selvatico, merluzzo e eglefino
  • la maggior parte dei molluschi, in particolare le ostriche
  • latte e prodotti lattiero-caseari potenziati con vitamina D
  • Cioccolato fondente
  • aglio
  • Banane
  • broccoli
  • ginseng
  • Curcuma
  • asparagi
  • la maggior parte dei verdi a foglia, in particolare spinaci e cavolo
  • noci e semi fermentati

Miglior integratore per la fertilità maschile

Avrete anche bisogno di prendere supplemento ogni giorno. Un integratore non è un sostituto per una dieta sana, ma può aiutare a fare in modo che stai ricevendo i nutrienti di cui hai bisogno.

Il miglior integratore per la fertilità maschile è Semenax che è molto ricco di ingredienti, questi includono vitamine, minerali e altre sostanze benefiche. Semenax anche non solo migliorerà la vostra fertilità, ma l’intera esperienza sessuale pure.

Il piacere sessuale che provi dipende dalla quantità di sperma che eiaculerai; Naturalmente, maggiore sarà il volume, meglio è. Questo perché la quantità di sperma da eiaculare determinerà anche quanti muscoli saranno necessari per le contrazioni. Più intenso e forte sarà questo, più intenso sarà l’orgasmo.

E con i suoi potenti principi attivi, Semenax funziona in modo eccellente per migliorare la qualità complessiva dello sperma e aumentare il volume.

 

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