Te vagy, amit megeszel: a legjobb étrend hímtermékenységhez

Kíváncsi a termékenység étrend a férfi? Mi az ember eszik során prekoncepció szakaszában fontos, különösen, ha tapasztalt termékenységi problémák.

Az vagy, amit megeszel

Az vagy, amit megeszel. Tehát vannak a sperma. Kiderült, hogy a sperma hihetetlenül érzékeny, amit eszünk. Amikor eszünk élelmiszerek, amelyek jó termékenységi kiderül, hogy a spermaszám növelése, mozgékonyság és alak jobb és még a DNS belsejében spermium egészségesebb.

Egészséges sperma DNS-t csökkenti a vetélés kockázatát, és a születési rendellenességek, miközben javítja az esélyeket a egy egészséges baba viszi a távon Tehát mit tesz az egészséges spermiumok? Találjuk ki.

A legjobb étrend javítására férfi termékenység

Az étrend legyen minden darabja a kiegyensúlyozott, változatos, és tápláló. Az egészséges táplálkozás, beleértve rengeteg hal, zöldség és teljes kiőrlésű gabonából jelent aktívabb sperma. Másrészt, egy gazdag étrend transzzsírsavak csökkentheti a spermiumok számát a spermában.

Néhány konkrét tanácsot jövőbeni apukák:

  • Egyél sok gazdag élelmiszerek C-vitamin és más antioxidánsok. Ezek a tápanyagok segítenek megelőzni a sperma hibák és boost mozgékonyságát (mozgás).
  • Kap elég cink. A hiányzó cink teheti spermiumok összetapadnak, és hozzájárul a meddőség. Nagy források, melyek segítségével a cink van szüksége naponta tartoznak az osztriga, extra sovány marhahús bélszín, sült bab, és a sötét csirkehús.
  • Folsav. Férfiak alacsony szintje ennek a kulcsnak a B-vitamin baj termelő egészséges sperma. Akkor lehet, hogy kap a napi minimum 400 mikrogramm a megerősített reggeli gabonafélék, leveles zöldek, hüvelyesek, és narancslé.
  • Alkohol. Alkalmi ital általában biztonságosnak tekinthető, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy az ivás bort, sört, vagy kemény folyadékot naponta csökkentheti a tesztoszteron szint és a sperma számít, és növelni a számát kóros sperma az ejakulátum.

 

Diéta terv a férfi termékenység

Több diéta tervet használtak ősi, gyógynövény, és a hagyományos gyógyszereket, hogy növeljék spermaszám és az általános sperma egészség évezredek. Kutatók kimutatták, hogy a legtöbb ilyen diéta terv növeli spermaszám valamilyen módon.

Bár kiegészíti tartják a biztonságos módja, hogy az ajánlott napi bevitel a legtöbb vitaminok, ásványi anyagok, és antioxidánsok, a szervezet nem mindig könnyen felszívja őket.

A legtöbb tanulmány azt sugallja, hogy eszik élelmiszerek gazdag egyes vegyületek és vegyszerek lehetővé teszi a szervezet számára, hogy használja őket hatékonyabban. Tehát a legjobb módja annak, hogy növelje spermaszám természetesen lehet, hogy növelje a fogyasztást az élelmiszerek magas spermium-barát tápanyagok.

Lehet kipróbálni több diéta tervet a férfi termékenységet. Élelmiszerek magas spermaszám-fokozó tápanyagok közé:

  •  dió
  • citrusfélék
  • teljes kiőrlésű gabonák és magvak
  • a legtöbb hal, különösen a vadon élő lazac, tőkehal, és a foltos
  • a legtöbb kagyló, különösen az osztriga
  • D-vitamin fokozott tej-és Tejtermékpiaci
  • étcsokoládé
  • fokhagyma
  • banán
  • brokkoli
  • ginszeng
  • kurkuma
  • spárga
  • a legtöbb lombos zöldek, különösen a spenót és a kelkáposzta
  • erjesztett diófélék és magvak

 

A legjobb kiegészítés a férfi termékenység

Azt is meg kell, hogy kiegészítse minden nap. A kiegészítés nem helyettesíti az egészséges táplálkozás, de segít győződjön meg róla, egyre a tápanyagok van szüksége.

A legjobb kiegészítés a férfi termékenység Semenax ami nagyon gazdag összetevőket, ezek közé tartozik a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hasznos anyagok. Semenax is nem csak javítja a termékenységet, de az egész szexuális élményt is.

A szexuális élvezetet érzi attól függ, hogy mennyi sperma lesz ejakulátum; Persze, annál nagyobb lesz a hangerő, annál jobb. Ez azért van, mert az összeg a sperma ejakulált is meghatározzák, hogy hány izmok lesz szükség az összehúzódások. Minél intenzívebb és erősebb ez lesz, annál intenzívebb lesz az orgazmus.

És-val-a erős aktivál hozzávalók, Semenax szerkezet kitűnően-hoz tökéletesít-a átfogó sperma tulajdonság és növekszik a kötet.

 

étrend-terv a férfi termékenység

 

Semenax