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Beste Diät-Plan für die männliche Fruchtbarkeit

Sie wundern sich über eine Fruchtbarkeit Diät-Plan für die männliche? Was für ein Mann während der preconception Bühne isst ist wichtig, vor allem, wenn Sie Fruchtbarkeit Probleme bei Ihnen auftritt.

Du bist was du isst.

Du bist was du isst. So sind Ihre Spermien. Es stellt sich heraus, dass Spermien sind unglaublich empfindlich auf das, was wir essen. Wenn wir essen Lebensmittel, die für die Fruchtbarkeit gut stellt sich heraus, dass die Anzahl der Spermien zu erhöhen, Beweglichkeit und Morphologie besser sind und sogar in den Spermien der DNA ist gesünder.

Gesunde Spermien-DNA verringert das Risiko von Fehlgeburten und Geburtsfehler, während die Quoten der Schaffung eines gesunden Kindes zu verbessern, die mit dem Suchbegriff tragen, Also, was macht gesunde Spermien? Lass es uns herausfinden.

Der beste Diät-Plan für die männliche Fruchtbarkeit zu verbessern.

Ihre Ernährung sollte in jeder Hinsicht genauso ausgewogene, abwechslungsreiche und nahrhaft sein. Eine gesunde Ernährung mit viel Fisch, Gemüse und Vollkornprodukte bedeutet aktiver Spermien. Auf der anderen Seite, eine Diät mit hohem Transfett kann die Anzahl der Spermien im Samen senken.

Einige spezifische Beratung für zukünftige Väter:

  • Essen Sie viel von Lebensmitteln , die reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien. Diese Nährstoffe helfen Spermien Defekte und Boost – Motilität (Bewegung) zu verhindern.
  • Holen Sie sich genügend Zink. Ein Mangel an Zink kann Sperma Klumpen zusammen und trägt zur Unfruchtbarkeit machen. Große Quellen Sie Zink Sie täglich benötigen zu helfen sind Austern, extra mageres Rinderfilet, gebackene Bohnen und dunkles Hühnerfleisch.
  • Folsäure. Männer mit niedrigen Konzentrationen dieses wichtigen B-Vitamins haben Probleme, gesunde Spermien zu produzieren. Sie können in der Lage sein, das tägliche Minimum von 400 Mikrogramm von angereichertem Frühstückscerealien, Blattgrün, Hülsenfrüchte und Orangensaft zu erhalten.
  • Alkohol. Ein gelegentliches Getränk gilt im Allgemeinen als sicher, aber Studien zeigen, dass trinken Wein, Bier, oder harte Schnaps täglich Testosteronspiegel und Spermienzahl reduzieren und erhöhen die Anzahl der abnormalen Spermien in Ihrem Ejakulat.

 

Diät-Plan für männliche Fruchtbarkeit

Mehrere Diät-Plan wurden von alten verwendet, pflanzliche, und traditionelle Medikamente, um Spermienzahl und allgemeine Spermien Gesundheit für Tausende von Jahren zu erhöhen. Forscher haben gezeigt, dass die meisten dieser Diät-Plan wird Spermienzahl in irgendeiner Weise erhöhen.

Obwohl Ergänzungen gelten als ein sicherer Weg, um die empfohlene tägliche Einnahme der meisten Vitamine zu bekommen, Mineralien, und Antioxidantien, der Körper nicht immer leicht absorbieren sie.

Die meisten Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an bestimmten Verbindungen und Chemikalien sind, es dem Körper ermöglicht, sie effizienter zu nutzen. So kann der beste Weg, um die Spermienzahl natürlich zu erhöhen, der Verbrauch von Lebensmitteln mit hohem Sperma-freundlichen Nährstoffen zu erhöhen.

Sie können mehrere Diät-Plan für männliche Fruchtbarkeit versuchen. Lebensmittel mit hohem Spermiengehalt steigernde Nährstoffe sind:

  • Walnüsse
  • Zitrusfrüchte
  • Vollkorn und Getreide
  • die meisten Fische, insbesondere Wildlachs, Kabeljau und Schellfisch
  • die meisten Schalentiere, insbesondere Austern
  • Vitamin D verbesserte Milch und Milchprodukte
  • dunkle Schokolade
  • Knoblauch
  • Bananen
  • Brokkoli
  • Ginseng
  • Kurkuma
  • Spargel
  • die meisten Blattgrüns, insbesondere Spinat und Grünkohl
  • fermentierte Nüsse und Samen

 Beste Ergänzung für männliche Fruchtbarkeit

Sie müssen auch Ergänzung jeden Tag zu nehmen. Eine Ergänzung ist kein Ersatz für eine gesunde Ernährung, aber es kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen.

Die beste Ergänzung für männliche Fruchtbarkeit ist Semenax, die sehr reich an Zutaten ist, dazu gehören Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen. Semenax wird sogar nicht nur Ihre Fruchtbarkeit verbessern, sondern auch die gesamte sexuelle Erfahrung.

Die sexuelle Lust, die Sie fühlen, hängt von der Menge an Sperma, die Sie ejakulieren; natürlich, je größer das Volumen sein wird, desto besser. Dies liegt daran, dass die Menge an Sperma ejakuliert wird auch bestimmen, wie viele Muskeln für Kontraktionen benötigt werden. Je intensiver und stärker dies sein wird, desto intensiver wird der Orgasmus sein.

Und mit seinen leistungsstarken Wirkstoffen arbeitet Semenax hervorragend, um Ihre gesamte Samenqualität zu verbessern und das Volumen zu erhöhen.

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