Machen Muskelergänzungen dich fett

Machen Muskelergänzungen dich fett? Die einfache Antwort ist nein. Nur zu viel zu essen macht fett. Essen Sie zu viel von allem und Sie werden fett.

Die meisten Muskelergänzungen sind Protein, dazu gehören:
• Molkenproteinpulver.
• Kasein-Proteinpulver.
• Molke / Kasein-Mischungen.
• Proteinriegel.
• Ei-Protein-Pulver.
• Sojaproteinpulver.

Muskelergänzungen und Fettzunahme

Es ist wichtig, daran zu denken, dass jede Art von Makronährstoff (Fett, Protein und Kohlenhydrate), wenn sie im Übermaß genommen wird, sicherlich zu einer Gewichtszunahme führt. Der Körper ist in der Lage, eine begrenzte Anzahl von Kalorien pro Tag zu verwenden, und wenn Ihre Kalorienzufuhr mehr ist als das, was Ihr Körper verwenden kann, werden Sie unweigerlich an Gewicht zunehmen.
Obwohl es für Athleten sehr nützlich ist, und obwohl es ihnen hilft, ihre idealen Körper zu formen, ist Molkeprotein keine magische Zutat, um einen muskulösen, athletischen Körper zu erzeugen. Menschen, die abnehmen wollen, müssen mehr Bewegung ausüben, um das Fett zu verbrennen.
Es ist jedoch auch wichtig zu wissen, dass es keine Studien oder wissenschaftlichen Beweise gibt, die zeigen, dass Molkeprotein eine stärkere Zunahme der Gewichtszunahme im Vergleich zu anderen Arten von Nahrungsmitteln bewirkt. Es gibt also keine Beweise, die die Behauptung stützen, dass Molkeprotein Sie fett macht.
Zu fragen, ob Molkenprotein dich fett macht, ist wie die Frage, ob Schweinefleisch oder Truthahn dich fett machen. Wenn Sie mehr essen als Sie essen, egal was Sie essen, werden Sie fett.

Das größere Bild

Proteinpulver sollen eher eine Ergänzung als einen großen Teil Ihrer Ernährung darstellen, daher versuchen sie nicht, ein ausgewogenes Ernährungsgleichgewicht herzustellen. Um eine gute Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, sich nicht zu stark auf Pulver oder andere kalorienreiche Zusätze zu ernähren.
Stattdessen essen Sie vernünftige Mengen von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und mageren Proteinen, vorzugsweise in Form von unverarbeiteten, von Grund auf frisch gekochten Lebensmitteln. Es ist auch wichtig, ein solides Trainingsprogramm einzuhalten, da Ihre erhöhte Kalorienaufnahme eher in Ihre Taille geht als in Muskelmasse.

Machen Muskelergänzungen dich fett

Die endgültige Antwort lautet ja und nein. Wenn Sie viel Muskelergänzung verwenden und Sie nicht trainieren, werden Sie fett. Aber wenn Sie es in der richtigen Dosierung verwenden und regelmäßig trainieren, können Sie Muskelmasse aufbauen.

 

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