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Körperumwandlung: von Fett zu Muskel

Wir zeigen Ihnen, wie Sie eine modellartige Körpertransformation erhalten, ausgehend von einem Zustand, in dem Sie eine gute Menge an Fett und wenig Muskelmasse haben.

Wir wissen, dass dies eine entmutigende Position ist, um Ihre Fitness-Reise zu beginnen, aber die gute Nachricht ist, dass Sie in nur wenigen Monaten eine atemberaubende Veränderung vornehmen können.

Muskeln müssen gefüttert werden

Irgendwo in den letzten Jahrzehnten begannen die Menschen überall, eine gesunde Ernährung mit “Diäten” zu verwechseln.
Diät ist einfache Entbehrung im Namen des Fettverlusts. Mit ihm kommt physische Schwäche, Unglücklichsein und ein Rückgang der Athletik. Kenne den Unterschied zwischen “Diät” und “gesunder Ernährung”.
Ohne Zweifel bleibt die Körperzusammensetzung in Ihrer Ernährung erhalten. Aber Sie müssen nicht essen, oder alle Ihre Kohlenhydrate fallen lassen und Brokkoli den ganzen Tag lang kauen. Extreme Diäten bestreiten den Körper, was er benötigt, um gesundes Wachstum in Form von Muskelgewebe zu erfahren. Auf lange Sicht kann es erstaunlicherweise auch zu Fettabbau kommen.
Den Muskelabbau als einen Marker für eine zu extreme Ernährung zu verwenden, ist ein guter Weg, um einen gesunden Ansatz beizubehalten und sicherzustellen, dass Ihr Körper das erhält, was er braucht, um mit konstantem, intensivem Training Schritt zu halten.
Denken Sie daran: Sie können jeden alten Müll essen, um Fett zu bauen. Wenn Sie essen, um Muskeln aufzubauen und Ihren Muskeln den Treibstoff zu geben, den sie benötigen – wie Aminosäuren und bioaktive Peptide, um die Muskelproteinsynthese zu unterstützen -, helfen Sie dem Muskel, weiter zu wachsen, sich zu verbessern und auf einem hohen Niveau zu arbeiten!

Die Ernährung und das Training für die Umwandlung von Fett in Muskeln

Für die Ernährung sollten Sie den Plan bereits kennen: Sie sollten sich an Vollwertkost halten, alles verarbeiten, Zucker verarbeiten, auf mageres Fleisch häufen und faseriges Essen aufladen.
Für den Workout-Teil Ihres Marsches werden Sie wieder mager und schlank, wir empfehlen das folgende einfache Programm.
Das Training dauert fünf Tage:
• Tag 1 konzentriert sich auf den Oberkörper.
• Tag 2 gibt dir etwas HIIT (hochintensives Intervalltraining) mit Hilfe von Körpergewicht und Cardio-Geräten.
• Tag 3 zielt auf den Unterkörper ab.
• Tag 4 trifft die Bauchmuskeln und konzentriert sich auf Erholung (Yoga / Stretching / Rolling).
• Tag 5 geht zurück auf Körpergewicht HIIT und / oder auf Cardio-Geräten.
Dieses Programm ist ein bisschen unorthodox, und die Ergebnisse werden eine Anhebung der Muskelmasse und -größe, sowie eine ernste Portion Fett machen für einen Plan, der das Beste aus beiden Welten trifft.

 

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