Ești ceea ce mănânci: cel mai bun plan de dieta pentru fertilitatea masculină

Vă întrebați despre un plan de dieta fertilitate masculină pentru? Ce un om mănâncă în timpul etapei de preconceptie este importantă, mai ales dacă vă confruntați cu probleme de fertilitate.

Esti ceea ce mananci.

Esti ceea ce mananci. Deci, sunt sperma ta. Se pare că sperma sunt incredibil de sensibili la ceea ce mâncăm. Atunci cand mancam alimente care sunt bune pentru fertilitate se dovedește că creșterea numărului de spermatozoizi, motilitatea și morfologia sunt mai bune chiar și ADN-ul din interiorul sperma este mai sănătos.

ADN-ul spermei sănătoase scade riscul de malformatii congenitale avort spontan și îmbunătățind în același timp șanse de a crea un copil sanatos, care va duce la termen, Deci, ceea ce face spermatozoizi sanatosi? Să aflăm.

Cel mai bun plan de dieta pentru imbunatatirea fertilitatii masculine.

Dieta ar trebui sa fie la fel de echilibrat, variat, și nutritive. O dieta sanatoasa, inclusiv o multime de pește, legume și cereale integrale înseamnă sperma mai activă. Pe de altă parte, o dieta bogata in grasimi trans pot reduce numărul de spermatozoizi din sperma.

Unele sfaturi specifice pentru tătici viitoare:

  • Mănâncă o multime de alimente bogate in vitamina C si alti antioxidanti. Aceste substante nutritive ajuta la prevenirea defectelor și motilitatea spermei impuls (mișcare).
  • Ia destul de zinc. Lipsa de zinc poate face pâlc sperma împreună și să contribuie la infertilitate. Surse de mare pentru a vă ajuta să obțineți de zinc ai nevoie zilnic includ stridii, muschiulet extra-macră de vită, fasole coapte, și carne de pui de culoare închisă.
  • Acidul folic. Barbatii cu un nivel scăzut de vitamina B cheie au probleme producătoare de spermă sănătoasă. S-ar putea să fie în măsură să obțineți minim zilnic de 400 micrograme de cereale fortificate mic dejun, verdeturi cu frunze, leguminoase, și suc de portocale.
  • Alcool. O băutură ocazională este în general considerată sigură, dar studiile arată că vinul de băut, berea sau alcoolul dur zilnic pot reduce nivelurile de testosteron și spermatozoizii și cresc numărul de spermatozoizi anormali în ejacularea ta.

Dieta plan pentru fertilitatea masculină

Mai multe dieta plan au fost folosite de vechi, plante, și tradiționale de medicamente pentru a crește numărul de spermatozoizi și de sănătate generală spermă de mii de ani. Cercetatorii au arătat că cele mai multe dintre aceste plan de dieta va crește spermatozoizii conta într-un fel.

Deși Suplimentele sunt considerate o modalitate sigură de a obține aportul zilnic recomandat de cele mai multe vitamine, minerale, și antioxidanți, organismul nu întotdeauna ușor le absorbi.

Cele mai multe studii sugerează că consumul de alimente bogate în compuși specifice și substanțe chimice permite organismului de a le utiliza mai eficient. Deci, cel mai bun mod de a crește spermei conta în mod natural poate fi de a crește consumul de alimente bogate în spermă-Friendly nutrienti.

Puteți încerca mai multe dieta plan pentru fertilitatea masculină. Alimentele bogate în spermă conta-stimularea nutrienti includ:

  •  nuci
  • fructe citrice
  • grâu întreg și boabe
  • cei mai mulți pești, în special somon sălbatic, cod, și eglefin
  • Majoritatea crustacee, în special stridii
  • lapte și produse lactate îmbunătățite cu vitamina D
  • ciocolata neagra
  • usturoi
  • banane
  • broccoli
  • Ginseng
  • curcuma
  • sparanghel
  • cele mai multe verdeață cu frunze, în special spanac și varză
  • nuci și semințe fermentate

 

Cel mai bun supliment pentru fertilitatea masculină

De asemenea, va trebui să ia supliment în fiecare zi. Un supliment nu este un substitut pentru o dietă sănătoasă, dar vă poate ajuta să asigurați-vă că sunteți obtinerea de substante nutritive de care aveți nevoie.

Cel mai bun supliment pentru fertilitatea masculină este Semenax, care este foarte bogat în ingrediente, acestea includ vitamine, minerale și alte substanțe benefice. Semenax chiar nu va îmbunătăți doar fertilitatea, dar întreaga experiență sexuală, de asemenea.

Plăcerea sexuală pe care o simțiți depinde de cantitatea de spermă pe care o veți ejacula; Desigur, cu atât mai mare va fi volumul, cu atât mai bine. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de material seminal care urmează să fie ejaculat va determina, de asemenea, cât de mulți mușchi vor fi necesare pentru contracții. Cu cât va fi mai intens și mai puternic, cu atât va fi mai intens orgasmul.

Și cu ingredientele sale active puternice, Semenax funcționează excelent pentru a îmbunătăți calitatea generală a materialului seminal și de a crește volumul.

 

Semenax