Den beste dietten for prostata helse

God ernæring kan forebygge prostataproblemer. I denne artikkelen finner du noen gode diett tips for å øke din prostata helse.

Prostata er en del av mannlige reproduktive system, er det en kjertel som omgir blæren og urinrøret. Det er omtrent på størrelse med en valnøtt og vokser gjennom en manns liv.

Som du alder, er det viktig å opprettholde en sunn prostata. Pakkboksen kan bli forstørret, og prostatacancer er en av de mest vanlige kreftformer hos mennesker. Men å spise en sunn balansert kosthold kan forebygge risikoen.

Den anbefalte diett for å opprettholde prostata helse

I stedet for å fokusere på bestemte matvarer, dietitians, leger og forskere tout en samlet mønster av å spise sunt – og sunn mat er enklere enn du kanskje tror. I et nøtteskall, her er hva ekspertene anbefaler:1. Spis minst fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag. Gå for de med dyp, lys farge.
2. Velg fullkornsbrød i stedet for hvitt brød, og velg fullkornspasta og frokostblandinger.
3. Begrens forbruket av rødt kjøtt, inkludert biff, svinekjøtt, lam og geit, og bearbeidet kjøtt, som bologna og pølser. Fisk, hudløs fjærfe, bønner og egg er sunnere proteinkilder.
4. Velg sunne fettstoffer, for eksempel olivenolje, nøtter (mandler, valnøtter, pekannøtter) og avokado. Begrens mettet fett fra meieriprodukter og andre animalske produkter. Unngå delvis hydrogenert fett (transfett), som er i mange raske matvarer og pakket mat.
5. Unngå sukkersøtet drikke, som brus og mange fruktjuicer. Spis søtsaker som en og annen godbit.
6. Kutt ned på salt. Velg mat med lite natrium ved å lese og sammenligne matetiketter. Begrens bruken av hermetikk, bearbeidet og frosne matvarer.
7. Se porsjonsstørrelser. Spis sakte, og slutt å spise når du er full.
En komponent til som du må legge til i ditt daglige kosthold er tilskudd. Hva vi mener her er absolutt et supplement som kan brukes av menn for å ta vare på prostata. Kosthold for prostata helse vil ikke være komplett uten et slikt supplement.
Det er mange prostata kosttilskudd du finner på markedet, men en av de mest fremtredende er ProstatePlus.
Når det gjelder ProstatePlus, har produktet fått mye oppmerksomhet og ros fra topppublikasjoner og plattformer. Formelen er for eksempel omtalt av Healthline, WebMD og Dr. Axe.
ProstatePlus er en helt naturlig urte supplement som fremmer god prostata helse. Det kan bidra til å lindre prostataproblemer, som betennelse, mangel på magetone, hyppig vannlating og dårlig seksuell funksjon.
Med denne typen positiv oppmerksomhet, kan du føle deg trygg på at du gjør en smart beslutning for prostata helse. Du vil umiddelbart oppleve forbedringene i helsen din som du trenger for en bedre og mer komfortabel livsstil.

Male Extra