Alimentos a evitar para conservar la fertilidad masculina

Ciertos alimentos pueden aumentar la fertilidad, pero también hay alimentos que debe evitar a fin de preservar la fertilidad masculina. Vamos a explorar aquí.

Acerca de la fertilidad.

Los hombres siempre se preocupan por el espermatozoide que están produciendo cuando se trata de impregnar a sus mujeres ya veces se olvidan de que la calidad del esperma es tan importante para la fertilidad. Esto ha causado alrededor de quince por ciento de las parejas a tener problemas cuando están teniendo relaciones sexuales sin protección durante un año o más sin concebir un niño.

La nutrición tendrá un impacto directo sobre la potencia de los espermatozoides, por lo que hay algunos alimentos que debe evitar si desea quedar embarazada.

Alimentos a evitar si se desea conservar la fertilidad masculina.

  1. Carne procesada. El consumo de carne procesada puede poner en peligro su conteo de esperma. Los hombres que consumían carne procesada en exceso tenían la calidad del esperma 23 por ciento inferior al de chicos que comían en pequeñas cantidades.
  2. Comida chatarra. La comida chatarra no sólo añade kilos y pulgadas a su cuerpo, sino que también obstaculiza con su fertilidad. El consumo de grasa, almidón y alimentos fritos puede tomar un peaje en la fertilidad masculina. Tener este tipo de alimentos con moderación cuando se está planeando tener un bebé.
  3. Pescado con alto contenido de mercurio. El alto contenido de mercurio en el pez espada, el blanquillo, el atún y otros pescados puede conducir a problemas de infertilidad, tanto en hombres como en mujeres. No consumir tales tipos de peces cuando se está tratando de concebir. Es posible incluir el pescado como el salmón y mariscos, ya que son ricos en ácidos grasos omega tres y cinc.
  4. Cheese and full cream milk. Excess consumption of cheese and full fat milk impacts sperm count. Dairy products do add protein and essential nutrients required by the body but full fat dairy products, especially cheese and full fat milk should be avoided.
  5. Alcohol. Ditch your glass of alcohol. The more you drink, the more it impacts your sperm count. In fact, according to some studies, even if you drink in moderation, you are compromising on your sperm quality.

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