Ποια τρόφιμα για να φάει για να αποφευχθεί η πρόωρη εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό μέρος του κύκλου ζωής μιας γυναίκας. Είναι αδύνατο να μην την εμμηνόπαυση, αλλά μπορείτε να αποφύγετε πρόωρη εμμηνόπαυση, αν γνωρίζετε τα σωστά τρόφιμα για να φάει.

Καμία γυναίκα δεν επικροτεί την έναρξη της εμμηνόπαυσης: οι εξάψεις, η αϋπνία, η αύξηση του σωματικού βάρους, η μείωσε λίμπιντο, και η ατελείωτη λίστα των άλλων συμπτωμάτων όλεθρο-σπέρνει.

Βιώνοντας αυτές τις αλλαγές στο 50 δεν είναι διασκέδαση, αλλά περνούν από τους τριάντα σας ή ακόμα και είκοσι σας μπορεί να καταστρέψει το σώμα και το πνεύμα σας. Τι είναι ένα κορίτσι να κάνει; Αν και η ηλικία της εμμηνόπαυσης (συμπεριλαμβανομένης της πρόωρης εμμηνόπαυσης) είναι ως επί το πλείστον προκαθορισμένη από τα γονίδιά σας, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα για να φάει, προκειμένου να αποφευχθεί η πρόωρη εμμηνόπαυση.

Υγιεινή διατροφή.

Τρώγοντας μια καλά ισορροπημένη διατροφή και διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις υγείας. Μπορείτε να βρείτε χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, όταν περνάτε από την εμμηνόπαυση.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής σας, τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν σημαντικά. Αυτό μπορεί να σας κάνει ευάλωτο σε αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά στο μεσαίο τμήμα σας. Αύξηση του λίπους στην κοιλιά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου και άλλων ασθενειών που απειλούν τη ζωή.

Τα τρόφιμα για να φάει, προκειμένου να αποφευχθεί η πρόωρη εμμηνόπαυση.

Τα καλά νέα είναι ότι ορισμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε «φυτοοιστρογόνα,» φυτικά οιστρογόνα. Πρόκειται για μια εξαιρετική αντικατάσταση φυσική ορμόνη που μετατρέπει εύκολα σε οιστρογόνα στο σώμα μας.

  • Soy, millet, barley, flax seed, lentils, kidney beans, lima beans, rye, clover, fennel, and chickpeas (garbanzo beans) are super-rich in phytoestrogens.
  • Other foods that contain phystoestrogens include apples, brown rice, celery, beets, carrots, cauliflowers, broccoli, mushrooms, and almost all nuts, beans and legumes.

We can see a couple of soup recipes in there already. Mix a variety of beans with veggies such as celery, carrots, mushrooms and cauliflowers. Add some spices such as clover, ginger, oregano, thyme or turmeric. Slow cook it all day in a crockpot.

Have a rich and delicious soup with brown rice for dinner. What a great and inexpensive way to replenish your estrogen and avoid early menopause!

Another way to support healthy progesterone levels in women.

In order to support your healthy progesterone levels and avoid early menopause, you can use Proferia.

Proferia is a convenient and easy-to-apply cream that aids in relief from some of the most common symptoms of the menopause, including hot flushes, night sweats and low libido by helping to balance the body’s hormone levels. The blend of natural ingredients helps to contrinute towards normal hormonal balance.

  • Helps to alleviate the common symptoms of menopause.
  • Aids in reducing hot flushes, low libido and night sweats.
  • Maintains hormonal balance.
  • Highest strength progesterone (500mg).
  • Convenient solution can be applied in seconds.
  • 100% natural ingredients, no artificial extracts.
  • No unwanted side-effects.

Proferia is a safe and 100% natural transdermal progesterone that helps to strengthens the body’s defence against the menopause. Remember that all orders received before 4pm on weekdays will arrive on your doorstep the very next working day, and all our items arrive in plain, non-branded packaging.

Proferia