Vous êtes ce que vous mangez: le meilleur plan de régime pour la fertilité masculine

Vous vous demandez au sujet d’un plan d’alimentation de la fertilité pour les hommes? Qu’est-ce qu’un homme mange pendant la phase de préconception est important, surtout si vous rencontrez des problèmes de fertilité.

Tu es ce que tu manges.

Tu es ce que tu manges. Il en va de votre sperme. Il se trouve que les spermatozoïdes sont incroyablement sensibles à ce que nous mangeons. Lorsque nous mangeons des aliments qui sont bons pour la fertilité se révèle que l’augmentation du nombre de spermatozoïdes des, mobilité et la morphologie sont mieux et même l’ADN dans le sperme est plus sain.

ADN de sperme en bonne santé diminue le risque de fausses couches et de naissance, tout en améliorant chances de créer un bébé en bonne santé qui transportera à terme, donc ce qui rend le sperme sain? Découvrons-le.

Le meilleur plan d’alimentation pour améliorer la fertilité masculine.

Votre alimentation doit être tout aussi équilibrée, variée et nutritive. Une alimentation saine, y compris beaucoup de poissons, des légumes et des grains entiers signifie le sperme plus actif. D’autre part, un régime alimentaire riche en gras trans peut réduire le nombre de spermatozoïdes dans le sperme.

Quelques conseils spécifiques pour les futurs papas:

  • Mangez beaucoup d’aliments riches en vitamine C et d’ autres antioxydants. Ces nutriments aident à prévenir les anomalies du sperme et la motilité boost (mouvement).
  • Obtenez suffisamment de zinc. Un manque de zinc peut faire rabougrissement de sperme et contribuent à l’ infertilité. D’ excellentes sources pour vous aider à obtenir le zinc dont vous avez besoin d’ inclure tous les jours huîtres, filet de bœuf extra maigre, les haricots cuits au four, et la viande de poulet noir.
  • Fuel up on folic acid. Men with low levels of this key B vitamin have trouble producing healthy sperm. You may be able to get the daily minimum of 400 micrograms from fortified breakfast cereals, leafy greens, legumes, and orange juice.
  • Cut out (or cut back on) alcohol. An occasional drink is generally considered safe, but studies show that drinking wine, beer, or hard liquor daily can reduce testosterone levels and sperm counts and raise the number of abnormal sperm in your ejaculate.

Take supplement every day.

You will also need to take supplement every day. A supplement is no substitute for a healthy diet, but it can help you make sure you’re getting the nutrients you need.

The best supplement for male fertility is Semenax which is very rich in ingredients, these include vitamins, minerals and other beneficial substances.

Semenax even will not only improve your fertility, but the entire sexual experience as well.

The sexual pleasure you feel depends on the amount of semen you will ejaculate; of course, the greater will be the volume, the better. This is because the amount of semen to be ejaculated will also determine how many muscles will be needed for contractions. The more intense and stronger this will be, the more intense will be the orgasm.

And with its powerful active ingredients, Semenax works excellently to improve your overall semen quality and increase the volume.

Semenax
Vous êtes ce que vous mangez: le meilleur plan de régime pour la fertilité masculine