Tu sei quello che mangi: il miglior programma di dieta per la fertilità maschile

Interroga su un programma di dieta per la fertilità maschile? Che uomo mangia durante la fase di preconcetto è importante, soprattutto se si sta sperimentando problemi di fertilità.

Sei quello che mangi.

Sei quello che mangi. Così sono il tuo sperma. Si scopre che gli spermatozoi sono incredibilmente sensibili a ciò che mangiamo. Quando mangiamo alimenti che sono buoni per la fertilità scopre che aumentare il numero degli spermatozoi, la motilità e la morfologia sono migliori e anche il DNA all’interno lo sperma è più sano.

DNA dello sperma sano riduce il rischio di difetti alla nascita e di aborto spontaneo, migliorando probabilità di creare un bambino sano che porterà a termine, Così che cosa rende sperma sano? Scopriamolo.

Il miglior programma di dieta per migliorare la fertilità maschile.

La vostra dieta dovrebbe essere altrettanto equilibrata, varia e nutriente. Una dieta sana tra cui un sacco di pesce, verdure e cereali integrali significa spermatozoi più attivo. D’altra parte, una dieta ricca di grassi trans può ridurre il numero di spermatozoi nel liquido seminale.

Alcuni consigli specifici per i papà futuri:

  • Mangiare un sacco di alimenti ricchi di vitamina C e altri antiossidanti. Questi nutrienti aiutano a prevenire i difetti degli spermatozoi e aumentare la motilità (movimento).
  • Ottenere abbastanza zinco. Una mancanza di zinco può rendere sperma ciuffo insieme e contribuire alla sterilità. Grandi fonti per aiutarvi a ottenere lo zinco è necessario includere tutti i giorni ostriche, filetto di manzo extra-magra, fagioli, carne di pollo e scuro.
  • Fuel up on folic acid. Men with low levels of this key B vitamin have trouble producing healthy sperm. You may be able to get the daily minimum of 400 micrograms from fortified breakfast cereals, leafy greens, legumes, and orange juice.
  • Cut out (or cut back on) alcohol. An occasional drink is generally considered safe, but studies show that drinking wine, beer, or hard liquor daily can reduce testosterone levels and sperm counts and raise the number of abnormal sperm in your ejaculate.

Take supplement every day.

You will also need to take supplement every day. A supplement is no substitute for a healthy diet, but it can help you make sure you’re getting the nutrients you need.

The best supplement for male fertility is Semenax which is very rich in ingredients, these include vitamins, minerals and other beneficial substances.

Semenax even will not only improve your fertility, but the entire sexual experience as well.

The sexual pleasure you feel depends on the amount of semen you will ejaculate; of course, the greater will be the volume, the better. This is because the amount of semen to be ejaculated will also determine how many muscles will be needed for contractions. The more intense and stronger this will be, the more intense will be the orgasm.

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